1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بالبازلاء
الملفوف بالبازلاء هو طبق شهي ومغذي يبرز نكهات الملفوف الطازج والبازلاء الخضراء الحلوة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ، وهو شهير بشكل خاص في المطبخ الهندي والمتوسطي، حيث يُتبل غالبًا بالتوابل العطرية. تعتبر هذه الوصفة البسيطة والمرضية بمثابة قوة ضاربة من فيتامينات C و K، مما يجعلها ممتازة لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة العظام. يحتوي الملفوف بالبازلاء على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا كجانب أو وجبة خفيفة، مما يوفر انفجارًا من اللون والنكهة الذي يكون صحيًا ولذيذًا في الوقت نفسه. استمتع بهذا الإبداع الصحي الذي يجمع بين أفضل الخضار في كل لقمة!
