1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
9.5
بروتين
15.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الملفوف مع البيض
الملفوف مع البيض هو طبق لذيذ ومغذٍ، يجمع بين الملفوف الناعم المقلي مع البيض المخفوق بشكل مثالي. هذه الوجبة الغنية شهيرة في المطابخ المختلفة، خصوصًا في المطبخ الشرق أوروبي والآسيوي. إنها سهلة التحضير للغاية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاء سريع في أيام الأسبوع. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات (C) و(K) من الملفوف وبروتين من البيض، مما يجعلها لا تشبع فحسب ولكنها مفيدة أيضًا لصحتك. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، الملفوف مع البيض هو طريق رائع للاستمتاع بوجبة صحية ومليئة بالنكهة!
