1 serving (75 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
66.1
سعرات حرارية
3.3
بروتين
15.6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (225.2g)
السعرات الحرارية |
66.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 108.1 mg | 8% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 510.5 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شريحة ملفوف
قليل الدسم مع الكرنب الطازج، جنبًا إلى جنب مع صلصات زكية ومزينة بالأعشاب. يبرز هذا الطبق، الذي يأتي من مختلف المطابخ، الخضروات الخضراء المقرمشة والمناسبة تمامًا للسلطات أو كمرافق لذيذة للأطعمة اللحومية. معبأة بالفيتامينات C وK، تقدم كرنب الحُلقة دفعة غذائية بينما يكون احتواؤها على السعرات الحرارية منخفضًا. سواء تمتعت بها نيئة أو مشوية بلطف، إنها خيار متعدد الاستخدامات يضيف اللون والقرمشة إلى أي وجبة، مما يجعل النظام الغذائي الصحي لذيذًا وممتعًا.
