1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار الملفوفة
سلطة خضار الكرنب هي أطباق منعشة ومتألقة تجمع بين الكرنب الأخضر الرقيق، والطماطم العصيرية، والجزر المقرمش، والفلفل الحار الحامض. تنبع هذه السلطة من تقاليد طهو مختلفة من جميع أنحاء العالم، وهي متعددة الاستعمالات وتحمل نكهة لذيذة. تحتوي على فيتامينات وألياف كثيرة، مما يعزز الهضم ويدعم الصحة العامة. الخضار الملونة ليست فقط تضيف نسيجًا بل توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مما يجعلها شريكًا مثاليًا لأي وجبة أو طبقًا لذيذًا بذاته. تُخلط برفق بزيت الزيتون ورشة من عصير الليمون، تعد سلطة خضار الكرنب وسيلة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب للاستمتاع بحصصك اليومية من الخضروات.
