1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
11.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كلمة الكرنب
الكرنب فادي هو وجبة خفيفة لذيذة من المطبخ الهندي، تتميز بمزيج مغر من الكرنب المفروم ناعمًا والتوابل ودقيق الحمص. تُتبل هذه القطع الصغيرة بالأعشاب الطازجة مثل الكزبرة والفلفل الأخضر، مما يجلب نكهة لذيذة في كل قضمة. بينما تكون مقرمشة ومالحة، يمكن أن تكون الكرنب فادي أيضًا صحية للغاية؛ حيث يحتوي الكرنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. تناولها كمقبلات شهيّة أو كوجبة خفيفة على الشاي، واستمتع بطعمها الشهي!
