1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب بالصوص الباشاميل
لفت وملفوف مع صوص البشاميل هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات الأرضية للملفوف واللفت الطري مع صوص البشاميل الكريمي الغني. هذه الوصفة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ الأوروبي، وبشكل خاص المطبخ الفرنسي، حيث تبرز المكونات البسيطة والطازجة. مليئة بالفيتامينات والألياف، الملفوف واللفت ليستا فقط غذائيتين ولكنهما أيضًا منخفضي السعرات الحرارية، مما يجعل من هذا الطبق خيارًا صحيًا. البشاميل، المصنوعة من الزبدة، والدقيق، والحليب، تضيف لمسة فاخرة، ولكن يمكن تعديلها لإصدار خفيف. استمتع بهذا الطبق المريح كوجبة جانبية دسمة أو كوجبة رئيسية نباتية تدفئ الجسم والروح!
