1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.9 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 403.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفت كرنب
اللفت اللفت هو نوع فريد من الخضروات الجذرية، والمعروف أيضًا باسم الكرنب، والذي يمزج بين قسوة الملفوف وحلاوة اللفت. يعود أصله إلى أوروبا، وهذه العنصر متعدد الاستخدامات يعزز العديد من المطابخ، من سلطات الملفوف الألمانية إلى الأطباق المقلية الآسيوية. يحتوي اللفت اللفت على نسب عالية من فيتامين سي و الك، فهو فقير بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، الأمر الذي يساعد على الهضم ودعم المناعة. بفضل قسوته المنعشة ونكهته اللطيفة، يمكن تناول اللفت اللفت نيئًا أو مطهيًا أو محمصًا، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. اعتن بالاستفادة من هذه الجوهرة الغذائية وأضف قيمة لأطباقك مع اللفت اللفت!
