1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف توفو
طبق "كرنب بالتوفو" هو طبق لذيذ يجمع بين أوراق الكرنب الطريّة والتوفو الناعم والكريمي، يُتبّل غالبًا بصلصة الصويا اللذيذة، والثوم، والزنجبيل. هذه الوجبة الصديقة للنباتيين تنبع من المطبخ الشرق آسيوي، حيث يُحتفى بالخضروات الطازجة والبروتينات النباتيّة. شديدة الغنى بالعناصر الغذائيّة الأساسية، طبق "كرنب بالتوفو" منخفض السعرات الحرارية وغنيّ بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة أو عشاء. تجمع التوازن المجدّ والملمس الناعم بين قساوة الكرنب ونعومة التوفو لتكوّن توازنًا مرضيًّا، بينما يمكن تكييف الطبق بإضافة خضروات أو بهارات إضافية لتناسب ذوقك. استمتع بطبق "كرنب بالتوفو" لتحظى بفرح شهي ومغذٍ بدون شعور بالذنب!
