1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف توران
ثوران الملفوف هو طبق نشط وذو نكهة رائعة من كيرالا، الهند. يتميز هذا الطبق اللذيذ المقلي بالطهي السريع بالملفوف المفروم بدقة المقلي مع التوابل العطرية وجوز الهند المبشور وأوراق الكاري. يحتوي ثوران الملفوف على كمية غنية من العناصر الغذائية، وهو غني بالألياف وفيتامينات السي وك، مما يجعله خيارًا رائعًا للنظام الغذائي الصحي. إنه منخفض السعرات الحرارية ويقدم نكهة رائعة دون إضافة دهون. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، ثوران الملفوف لا يسر حواس الذوق الخاصة بك فحسب ولكنه يغذي الجسم أيضًا. استمتع بهذا الطبق الصحي لتذوق المأكولات الكيرالية الأصيلة!
