1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلقل الملفوف باللحم المفروم
تحتوي وصفة مقلي الكرنب مع لحم البقر المفروم على طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين الكرنب الناعم ولحم البقر الشهي والخضروات الزاهية. تستلهم هذه الوصفة السريعة والسهلة من المطبخ الآسيوي، مما يبرز نكهات جريئة وتوابل عطرية. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات وألياف من الكرنب، كما يقدم بروتينًا من اللحم، مما يجعله وجبة متكاملة. بالإضافة إلى ذلك، فهو قليل الكربوهيدرات وقابل للتخصيص - يمكنك إضافة الخضروات المفضلة لديك! مثالي للأمسيات المزدحمة خلال أيام الأسبوع، هذا الطبق المقلي ليس فقط مرضٍ، ولكنه خيار صحي سيرافقه العائلة بأكملها.
