1 serving (245 grams) contains 91 calories, 4.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 15.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 573.3 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 441 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء الملفوف
شوربة الملفوف هي وجبة دسمة تجمع بين الملفوف الأخضر الزاهي والخضروات الطرية مثل الجزر والكرفس، والأعشاب والتوابل اللذيذة. مشتقة من المطبخ شرق أوروبي، تُستمتع غالباً بهذه الشوربة المريحة لفوائها الغذائية. تحتوي شوربة الملفوف على فيتامينات ومعادن في كميات كبيرة، وهي منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً شائعًا بين الباحثين عن وجبة صحية. إنها ليست فقط مشبعة؛ بل المكونات الغنية بالألياف تدعم الهضم وتعزز الشعور بالشبع. غطّ في وعاء من شوربة الملفوف واستمتع بدفئها ونضارتها الصحية!
