1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف
سلطة الملفوف هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين الملفوف المقرمش المفروم مع خضار ملونة مثل الجزر والفلفل الأحمر والبصل الأخضر. مستمدة من تقاليد المطبخ المختلفة، وهي شهيرة بشكل خاص في المأكولات البحرية والآسيوية. هذه السلطة ليست فقط احتفالاً للعيون ولكنها أيضًا مصدر غني بالتغذية. الملفوف غني بفيتامينات C و K، بينما الخضار المضافة توفر الألياف والمضادات الأكسدة. برشة بزيت الزيتون والخل، تعتبر سلطة الملفوف خيارًا صحيًا يكمل أي وجبة، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يبحثون عن لقمة شهية ومغذية. استمتع بالقرمشة والنكهة دون الشعور بالذنب!
