1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف بالسمسم والليمون
سلطة الملفوف بالسمسم وعصير الليمون هي طبق ملون يحتفل بالملفوف الطازج والهش المقلي مع بذور السمسم اللذيذة وصلصة الليمون الحامضة. يعود أصل هذه السلطة المنعشة من المطبخ الآسيوي، وهي ليست فقط شهية ولكنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية. الملفوف غني بفيتامينات C و K، بينما توفر بذور السمسم الدهون الصحية والبروتين. الليمون المشرق يضيف نكهة لذيذة ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة وصحية. استمتع بالتوازن المثالي بين الطعم والتغذية مع كل لقمة!
