1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف بصوص الزيت والليمون
سلطة الملفوف بصلصة الزيت والليمون هي وجبة منعشة ومشرقة تجمع بين الملفوف المقرمش، وعصير الليمون الحامض، وزيت الزيتون الغني. تعود أصولها إلى مختلف المطابخ البحرية، وتبرز هذه السلطة بساطة وإشراقة المكونات الطازجة. يحتوي الملفوف على فيتامينات C و K، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، مما يجعله خيارًا خاليًا من الذنب. تعزز صلصة الليمون ذات النكهة الحمضية ليس فقط النكهات ولكنها تضيف أيضًا جرعة من مضادات الأكسدة. استمتع بهذه السلطة كوجبة خفيفة أو جانب غذائي غني بالعناصر الغذائية، مثالي لأي مناسبة!
