1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.7
كربوهيدرات
1.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف مع الذرة والخيار
سلطة الملفوف مع الذرة والخيار هي وجبة منعشة وحيوية تبرز القسوة من الملفوف الطازج والذرة الحلوة والخيار البارد. تستلهم هذه السلطة من مختلف المطابخ، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. إنها غنية بالعناصر الغذائية، حيث توفر الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بينما تكون قليلة السعرات الحرارية. مثالية لغداء خفيف أو كوجبة جانبية، فهي سهلة التحضير ومليئة بالنكهة. استمتع بهذه السلطة الملونة كخيار صحي يكون لذيذًا ومرضيًا!
