1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف مع الجزر وجبن البارميزان
سلطة الملفوف مع الجزر وجبن بارميجيان هي طبق نابض بالحياة يجمع بين الملفوف المقرمش والجزر المبشور والجبن بارميجيان الغني لنكهة ممتعة. تعود أصولها إلى المطبخ الأوروبي، حيث تقدم هذه السلطة مزيجًا منعشًا من النكهات والملمسين. مليئة بالعناصر الغذائية، الملفوف يعتبر مصدرًا قويًا للفيتامينات كيه وسي، بينما يضيف الجزر لمسة حلوة ويزيد من محتوى بيتا كاروتين. الجبن بارميجيان يضيف طعمًا لذيذًا، مما يجعل هذه السلطة ليست فقط صحية ولكن أيضًا مرضية بشكل فاخر. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، إنها وصفة لذيذة للاستمتاع بمكونات صحية.
