1 serving (150 grams) contains 62 calories, 1.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 4.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 591.8 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 11 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 338.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف
سلطة الملفوف هي طبق حيوي يجمع بين الملفوف الأخضر أو الأحمر المقطع ناعمًا مع الخضار الهشة مثل الجزر والفلفل الحلو، غالبًا ما يُحضّر بصلصة خلّ أو صلصة كريمية. وبدأت هذه السلطة المنعشة في الانتشار من جذور مختلفة للتقاليد الطهي، وأصبحت من الأطباق الأساسية في العديد من المطابخ، ابتداءً من كول سلو الكلاسيكية في الولايات المتحدة إلى الإصدارات الآسيوية المقرمشة مع زيت السمسم. تحتوي سلطة الملفوف على نسبة عالية من الألياف وفيتامينات C و K والمضادات الأكسدة، مما يدعم الهضم ويعزز جهاز المناعة. فهي خيار شهي ومنخفض السعرات الحرارية يضيف المزيد من القوام واللون إلى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلطة الملفوف DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
