1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز اللفت
الأرز بالملفوف هو طبق لذيذ وغذائي يجمع بين الملفوف المفروم بدقة مع الأرز الهش، مما يخلق قاعدة مرضية لمجموعة متنوعة من الوجبات. بدأت أصوله من المطبخ الآسيوي، حيث يحتوي غالبًا على مكونات مثل الثوم والبصل ولمسة من صلصة الصويا لإضافة نكهة. هذا الطبق ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا مليء بالفيتامينات ج وك، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن خيارات صحية. مع ألوانه الزاهية وقوامه المقرمش، يعتبر الأرز بالملفوف مثاليًا كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، مما يُناسب عشاق الأطعمة وأولئك الذين يهتمون بصحتهم على حد سواء.
