1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبجي البطاطس والملفوف
وجبة الكرنب والبطاطس سوبجي هي طبق لذيذ من المطبخ الهندي، يتميز بمزيج متناغم بين الكرنب الناعم والبطاطس اللذيذة، مربى بالكركم، الكمون، ورشة من الفلفل الحار للحصول على النكهة المثالية. هذا الطهي السريع البسيط ليس فقط سهل التحضير ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية. الكرنب غني بفيتامين سي والفيتامين ك، بينما توفر البطاطس الكربوهيدرات الأساسية للطاقة. معًا، يخلقان وجبة مريحة ومشبعة تكون منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة صحية لأي طبق. استمتعوا بها مع الشاباتي الدافئة أو الأرز لتجربة غذائية صحية!
