1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبجي البطاطس والملفوف
وجبة الكرنب والبطاطس سوبجي هي طبق لذيذ من المطبخ الهندي، يتميز بمزيج متناغم بين الكرنب الناعم والبطاطس اللذيذة، مربى بالكركم، الكمون، ورشة من الفلفل الحار للحصول على النكهة المثالية. هذا الطهي السريع البسيط ليس فقط سهل التحضير ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية. الكرنب غني بفيتامين سي والفيتامين ك، بينما توفر البطاطس الكربوهيدرات الأساسية للطاقة. معًا، يخلقان وجبة مريحة ومشبعة تكون منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة صحية لأي طبق. استمتعوا بها مع الشاباتي الدافئة أو الأرز لتجربة غذائية صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
