1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الملفوف
فطيرة الملفوف هي طبق شهي ومقرمش مستوحى من المطبخ الكوري، والمعروف أيضا باسم "بوتشيمغاي". يتم إعداده باستخدام الملفوف المقطعة بشكل دقيق، والدقيق، والبيض، وغالباً ما يضاف إليها مكونات مثل البصل الأخضر والتوابل لإضافة نكهة إضافية. هذه الفطيرة اللذيذة ليست فقط مرضية ولكنها بديل صحي عن الأطعمة المقلية التقليدية، حيث يمكن طهيها على الصاج بزيت قليل. مليئة بالألياف والفيتامينات، تعتبر فطائر الملفوف وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضروات أثناء التمتع بوجبة لذيذة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، فطيرة الملفوف تضيف نكهة مقرمشة ممتعة إلى مائدتك!
