1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملوم اللفت
صلطة اللفت الملقح هي وجبة سريلانكية نابضة بالحياة مصنوعة من اللفت المقطع بدقة، متبلة بمزيج رائع من التوابل وجوز الهند والأعشاب الطازجة. هذا الطبق اللذيذ يشمل غالباً مكونات مثل الجزر والفلفل الأخضر والبصل، لدمج توازن نكهات وقوام. يعود أصل اللفت الملقح إلى المطبخ التقليدي السريلانكي، فهو ليس فقط وجبة شهية للحواس ولكنها أيضاً مليئة بالفوائد الصحية. اللفت غني بالفيتامينات، المعادن، والألياف، ويدعم الهضم ويعزز المناعة. استمتع به كوجبة جانبية منعشة أو وجبة خفيفة تحتفل بجوهر الطهي السريلانكي!
