1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقرونة الكرنب
الكوتو بالملفوف هو طبق جنوب الهند الغني بالعناصر الغذائية مصنوع من الملفوف الطري، العدس، والتوابل العطرية، وغالبًا ما يُضاف إليه جوز الهند لإضفاء الغنى عليه. هذا الحساء النباتي الغني يوفق بين نكهات البازلاء المقسمة ونضارة الملفوف المنعشة، مما يخلق توازنًا ممتعًا. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يدعم الكوتو بالملفوف نظامًا غذائيًا صحيًا مع كونه منخفض السعرات الحرارية. إنه مثالي كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية شاملة، يبرز التقاليد الطهو الحيوية لجنوب الهند. استمتع بهذا الطبق المريح كوجبة شهية وصحية!
