1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلب الملفوف
قلب الملفوف هو طبق غني بالمغذيات ومحتفى به في مختلف المطابخ، خاصة في التقاليد الشرق أوروبية والمتوسطية. في جوهره، يتميز بقلوب الملفوف الطريّة، التي غالباً ما تُقلي أو تُطهى ببهارات ترابية وثوم وأحيانًا بلمسة من الحموضة من الليمون أو الخل. غني بفيتامينات C وK، قلب الملفوف ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا مصدر رائع للألياف، الأمر الذي يعزز الصحة الهضمية. بينما يمكن تناوله إلى جانب البروتينات الغذائية الغنية، فإن تنوع استخدامه يعني أنه يمكنك التذوق بجانبه كطبق جانبي خفيف وصحي أو طبق رئيسي مريح. تقبل الخير والصحة التي يقدمه قلب الملفوف اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
