1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف محمر
الملفوف المقلي هو طبق لذيذ يبرز مرونة الملفوف، الذي يتواجد عادة في المطبخ الآسيوي. يتميز هذا الطبق المقلي ذو النكهة القوية بالملفوف المقطع إلى شرائح رقيقة والمطهو بالثوم والزنجبيل ومجموعة من الخضروات الملونة. غالبًا ما يُتبل بصلصة الصويا ونقطة من زيت السمسم، مما يضيف عمقًا ونكهة. إنه ليس فقط وجبة سريعة وسهلة التحضير، بل إنها مليئة بفيتامينات K و C، مما يجعلها خيارًا صحيًا. وبالرغم من أنه لذيذ، يمكنك تخصيصه بسهولة باستخدام بروتينات مثل التوفو أو الدجاج لخيار أكثر ملونًا. استمتع بطعم الملفوف المقلي الشهي اليوم!
