1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب دال
القرنبيط دال هو طبق غني بالعناصر الغذائية ولذيذ يمزج بين القرنبيط الطري والعدس الغني بالبروتين، مما يخلق وجبة مريحة مليئة بالنكهة. ينبع هذا الطبق من مطبخ جنوب آسيا، وغالبًا ما يُضاف إليه توابل عطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة، التي تضيف دفئًا ونكهة عميقة. القرنبيط غني بالفيتامينات والألياف، حيث يوفر فوائد مضادة للأكسدة، بينما يوفر العدس العناصر الغذائية الأساسية ويعزز صحة الجهاز الهضمي. إنه خيار صحي وكامل النباتي ولا يأتي بلذيذ فحسب بل يعزز أيضًا صحتك، مما يجعل القرنبيط دال اختيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى لتناول وجبة صحية ومرضية.
