1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
17.6
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كري قرنبيط
الكري بالملفوف هو طبق زاهٍ ولذيذ يأتي من مطبخ الهند. مليء بالملفوف المبشور، الطماطم، ومزيج من التوابل العطرية مثل الكمون، والكركم، والكزبرة، يقدم مزيجاً مبهجاً من النكهات. هذا الكري النباتي ليس فقط لذيذاً ولكنه غني بفيتامين C و K، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. مع إضافة العدس أو الحمص، يزيد من محتوى البروتين، ويوفر خياراً غذائياً مغذياً ومرضياً. مثالي عند تقديمه مع الأرز أو الخبز الشهير، يضيف الكري بالملفوف دفئاً وراحة إلى سفرتك مع تعزيز نظام غذائي متوازن.
