1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مطبوخ بزيت الزيتون
يعد الكرنب المطهي في زيت الزيتون أكلة لذيذة ومغذية تحتفي بنكهات المطبخ المتوسطي الحيوية. هذه الوصفة البسيطة والمرضية في الوقت نفسه تعتمد على الكرنب الطازج والناعم المقلي في زيت الزيتون الصحي للقلب، مما يعزز حلاوته الطبيعية مع توفير عمق غني ونكهة لذيذة. محملة بفيتامينات C و K، تعتبر هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبات صحية ومغذية. مثالية كوجبة جانبية أو حتى كوجبة خفيفة رئيسية، يمثل الكرنب المطهي في زيت الزيتون توازنًا ساحرًا بين الطعم والتغذية، حيث يجلب الدفء والراحة إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
