1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مطبوخ بزيت الزيتون
يعد الكرنب المطهي في زيت الزيتون أكلة لذيذة ومغذية تحتفي بنكهات المطبخ المتوسطي الحيوية. هذه الوصفة البسيطة والمرضية في الوقت نفسه تعتمد على الكرنب الطازج والناعم المقلي في زيت الزيتون الصحي للقلب، مما يعزز حلاوته الطبيعية مع توفير عمق غني ونكهة لذيذة. محملة بفيتامينات C و K، تعتبر هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبات صحية ومغذية. مثالية كوجبة جانبية أو حتى كوجبة خفيفة رئيسية، يمثل الكرنب المطهي في زيت الزيتون توازنًا ساحرًا بين الطعم والتغذية، حيث يجلب الدفء والراحة إلى طاولتك.
