1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف جوز الهند
تْقدّم الملفوف بجوز الهند أحد أطباق الشعبية والمغذية التي تُجمع بين قرمشة الملفوف الطازج مع ثراء جوز الهند الاستوائي. تأتي هذه الوصفة من مطبخ جنوب شرق آسيا، حيث يتم تقطيع الملفوف إلى شرائح وقليه في توابل عطرية ثم مزجه مع حليب جوز الهند الكريمي، مما يُخلق تناغماً مثالياً من النكهات. هذا الطبق لذيذ لا يُقاوم فحسب، بل هو مليء أيضاً بالفوائد الصحية. الملفوف غني بالألياف والمضادات الأكسدة، بينما يضيف جوز الهند الدهون الصحية ولمسة من الحلاوة الطبيعية. تناوله كوجبة جانبية شاملة أو كطبق رئيسي مرضٍ، واستمتع بمذاق استوائي يغذي جسدك!
