1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كابيج كوكونت كوتو
كوتو الكرنب بجوز الهند هو طبق جنوبي هندي غني بالعناصر الغذائية يمزج بشكل جميل بين الكرنب الناعم وجوز الهند المبشور الطازج ومجموعة من التوابل. يتميز هذا الكاري المريح بوجود العدس، الذي يضيف البروتين والألياف، بينما يُساهم جوز الهند في الدهون الصحية. مُتبل بخفة بحبوب الخردل، وأوراق الكاري، والكركم، فهو ليس فقط مليء بالنكهة ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات. يُقدم عادة مع الأرز أو الروتي، كوتو الكرنب بجوز الهند هو وسيلة شهية للاستمتاع بوجبة متوازنة تساهم في دعم صحة القلب وتعزيز الهضم. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيارات نباتية صحية!
