1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب بتركة الشانا
الكرنب مع دال تشانا سبجي هو طبق هندي لذيذ ومغذٍ يجمع بين الكرنب الطري ودال تشانا الغني بالبروتين، أو الحمص المقسم. هذه السبجي النابضة بالحياة مُهَبَّ بتوابل عطرية مثل الكمون والكركم، مما يوفر تجربة دافئة وعطرية. نابعة من قلب المطبخ الهندي، تسلط الضوء على استخدام الخضروات الطازجة والبقوليات، مما يجعلها غنية ومغذية. يُعتبر الطبق معبأ بألياف غذائية ومواد غذائية أساسية، فلا يُعد الكرنب مع دال تشانا سبجي صحيًا فقط بل يُعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي. استمتع به مع الروتي أو الأرز لتحظى بوجبة مشبعة تجمع بين الراحة والتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
