1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
28.6
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كباج تشانا دال بهاجي
الكرنب الدال بهاجي هو طبق غني ومغذي ينتمي إلى المطبخ الهندي. يجمع هذا التحضير الرائع بين الكرنب المفروم بشكل ناعم مع الدال الغني بالبروتين، لإعداد خليط مليء بالنكهات. مُتبل بتوابل عطرية مثل الكمون والكركم، فهو لا يُدهش الزوق ولكنه أيضًا يضم ضربة صحية. غني بالألياف والمغذيات الأساسية، هذا الطبق مثالي لوجبة لذيذة ومغذية. منخفض الدسم وغني بالبروتين النباتي، الكرنب الدال بهاجي هو طريق لذيذ للتمتع بالأكل الصحي مع التذوق البارز للنكهات الهندية.
