1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
11.3
بروتين
18.9
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كاسرولا الملفوف مع اللحم والبطاطس
الوجبة الدسمة التي تجمع بين الملفوف الطري واللحم المفروم اللذيذ والبطاطا الكريمية. هذه الوصفة المريحة لها جذور في المطبخ الأوروبي الشرقي، حيث تبرز مكوناتها البسيطة ولكنها ذات نكهة. غنية بالفيتامينات المستمدة من الملفوف والبروتين المستمد من اللحم، فهي توفر فوائد غذائية، بينما تمنحك البطاطا نكهة مرضية. على الرغم من عناصرها الصحية، يجب أن تتذكر أنها غنية ومشبعة، لذا استمتع بها بشكل معتدل. مثالية لعشاء العائلة أو التجمعات المريحة، ستدفئ هذه الوجبة الدسمة قلبك وترضي شهيتك!
