1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وخضروات
الملفوف والخضروات مجموعة متنوعة ملونة من المنتجات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية. من الملفوف الأخضر الهش إلى الفلفل الأحمر الزاهي، هذه الخضروات هي أساس في المطابخ حول العالم، من سلطات الملفوف المقرمشة إلى الأطباق الحارة. غنية بفيتامينات C و K، فهي تدعم الجهاز المناعي الصحي وتسهم في الهضم الصحي. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. مليئة بمضادات الأكسدة، الملفوف والخضروات لا تحسن فقط صحة طبقك ولكن تعزز العموم بشكل سليم. لذا، اعتن بتضمين هذه الأطعمة الخضراء لتكون أنت أكثر صحة!
