1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 453.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وفطر
الكرنب والفطر تركيبة لذيذة، محتفى بها في مختلف المطابخ حول العالم. هذا الطبق البسيط يمزج بين الكرنب المقرمش والغني بالعناصر الغذائية مع الفطر الطيني المملحة برائحة الأمي. غالباً ما يُقلَي مع الثوم والتوابل، ليضفي نكهة رائعة على أي وجبة. الكرنب غني بفيتامينات K و C ويعزز الجهاز المناعي، في حين يضيف الفطر المضادات الأكسدة والمعادن الأساسية. هذا الطبق ليس فقط قليل السعرات الحرارية ولكنه أيضاً غني بالألياف، مما يجعله خياراً رائعاً للراغبين في إضافة صحية إلى نظامهم الغذائي. استمتع بهذا الزوج المتنوع كجانب، أو حشو للأفراز، أو حتى كوجبة رئيسية شاملة!
