1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 453.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وخضار مشكلة
الملفوف والخضروات المختلطة هي مزيج نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يضم الملفوف الطازج، والجزر الكركر، ومجموعة ملونة من الفلفل الحلو، غالباً ما يُتبل بالأعشاب والتوابل. تستوحي هذه الوجبة من مختلف المطابخ، بدءًا من الوجبات الآسيوية الكلاسيكية إلى الأطباق الغربية التقليدية. مليئة بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، تعزز هذه الخضروات الصحة الهضمية وتعزز جهاز المناعة، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. مثالية كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، تجمع الكرنب والخضروات المختلطة بين النكهة والصحة في كل لقمة شهية!
