1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 453.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وفاصوليا خضراء
الملفوف والفاصوليا الخضراء هي وجبة شهية ومغذية مشهورة في مختلف المطابخ. هذا التوازن اللوني المشرق يحتوي على فاصوليا خضراء ناعمة وملفوف مقرمش، حيث يحتوي كل منهما على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف. معبأة بمضادات الأكسدة، تعزز هذه الوجبة الصحية هضمك وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. غالبًا ما يُضاف إليها لمسة من زيت الزيتون والثوم أو التوابل، حيث تقدم نكهة شهية ولذيذة. سواء تم طهيها على النار، أو بخارًا، أو مضافة إلى السلطة، الملفوف والفاصوليا الخضراء ليست فقط سهلة التحضير ولكنها إضافة مغذية لأي وجبة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
