1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
79.4
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف والخيار
سلطة الملفوف والخيار هي وجبة منعشة تمزج بشكل جميل بين الملفوف الأخضر الهش والخيار البارد والمنعش. تنحدر هذه السلطة من مطابخ مختلفة، وهي شهيرة بشكل خاص في الطهي الآسيوي والمتوسطي. مخلوطة بصلصة فينيقريت مُنعشة، فهي لذيذة ليس فقط بل مملوءة بالعناصر الغذائية. الملفوف غني بفيتامينات ك وج، بينما يوفر الخيارون الرطوبة وزيادة في السعرات الحرارية. تعتبر هذه السلطة مثالية كوجبة جانبية أو كخيار غداء خفيف وصحي. استمتع بنكهاتها الزاهية والهشة الرائعة، واستمتع بتغذية جسمك!
