1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف والذرة
سلطة الملفوف والذرة هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الملفوف المقرمش مع الذرة الذهبية الحلوة. تنطلق هذه السلطة من مطابخ ريفية مختلفة، وهي طريقة رائعة للاحتفال بالمكونات الطازجة والطبيعية. تُقدم مع الفلفل الأخضر المقرمش، عصير الليمون الحامض، ولمسة من الكزبرة، وتقدم نكهة مقرمشة لذيذة وانفجاراً من النكهة. تعتبر هذه السلطة غنية بالألياف والفيتامينات، وليست فقط منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها أيضاً تعزز الهضم الصحي. إنها الخيار المثالي كطبق جانبي للشواء أو كخيار غداء خفيف سيحبه الجميع!
