1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
26.2
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج ملفوف وذرة
مزيج الكرنب والذرة هو خليط غني ومغذٍ من الكرنب الناعم والذرة الحلوة، والذي غالباً ما يُستخدم في الأطعمة اللذيذة عبر المطابخ المختلفة. هذا المزيج الرائع ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بفيتامين ك وفيتامين سي، والألياف، والمضادات الأكسدة. مثالي كطبق جانبي أو سلطة خفيفة، إذ يجمع بين قرمشة الكرنب الطازجة مع حلاوة الذرة، مما يخلق ملمس نكهة متناغم. تمتع به مقليًا مع لمسة من الثوم أو طازجًا في سلطات منعشة. صحي ومرضي، مزيج الكرنب والذرة هو طريقة بسيطة لإضافة المزيد من الخضروات إلى طبقك!
