1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وجزر مبخر
الملفوف والجزر المبخر هو طبق جانبي لذيذ ومغذي يجمع بين نكهات الملفوف الطازج اللذيذة والجزر المقرمشة. يعود أصله إلى مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وتبرز هذه الطريقة البسيطة ولكن المرضية حلاوة الخضروات الطبيعية. يحتفظ البخار بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار ذو سعرات حرارية منخفضة. غني بالألياف، يعزز هذا الطبق الصحي الهضم ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع به كمرافق منعش لوجباتك المفضلة، أو تذوقه لوحده كوجبة خفيفة خالية من الذنوب!
