1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
58.7
سعرات حرارية
2.9
بروتين
13.9
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.3g)
السعرات الحرارية |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 453.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وجزر
الملفوف والجزر ثنائي حيوي، غالبًا ما تُوجد في مجموعة متنوعة من المطابخ العالمية. مليئة بالعناصر الغذائية، تجمع بين القوام المقرمش للملفوف وحلاوة الترابية للجزر. هذا الزوج الملون يتميز بمحتوى عالٍ من الألياف، الذي يساعد على الهضم ويعزز صحة القلب. غنية بفيتامينات A وC وK، تساعد في تعزيز الجهاز المناعي بينما توفر مضادات أكسدة قوية. سواء تمتعت بها في سلطة مقرمشة، أو في وصفة قلي، أو حساء دافئ، الملفوف والجزر عرض لذيذ وصحي لوجباتك، يجعل من تناول الطعام الصحي مليء بالنكهات والمتعة!
