1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
19.0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكرنب والجزر
يعتبر السلق والجزر المقلي وجبة غنية الألوان تجمع بين السلق المقرمش والجزر الحلو والملون، مما يضفي نكهة منعشة على طبقك. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، فهو ليس فقط يُسعد الحواس بنكهته الشهية وإنما يُعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية. فهو مليء بفيتامينات أ، ج، وك، وهو خيار منخفض السعرات الحرارية يعزز الهضم الصحي ويدعم المناعة. سهل ومتعدد الاستخدام، يمكنك الاستمتاع به كطبق رئيسي أو جانبي. بالإضافة إلى أنه وسيلة رائعة لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي وتذوق مزيج شهي من النكهات.
