1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
28 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 184 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف وجزر مبشور
الملفوف والجزر المبشوران هما مزيج حيوي وملون من الملفوف الأخضر المبشور بدقة والجزر الجامد. هذا المزيج المنعش يأتي من مطابخ مختلفة، وغالبا ما يظهر في الأطباق الآسيوية والبحر الأبيض المتوسط، وحتى سلطات الكولسلو الكلاسيكية. مليء بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C وK، إنه قوة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعزز الصحة الهضمية. غني بمضادات الأكسدة، تدعم هذه الوصفة المقرمشة الجهاز المناعي الخاص بك مع توفير نكهة مرضية في السلطات أو كمكون للسندويشات. سواء تمتتع به بالحالة الخام أو طهية خفيفة، الملفوف والجزر المبشوران هما إضافة شهية ومغذية إلى أي وجبة!
