1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 636 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر زردي
الفطر الأزرق المدور هي فطرات صغيرة معروفة بنكهتها اللطيفة وقابليتها للتعدد. يعود أصلها إلى أوروبا وهي جزء أساسي في مطابخ جميع أنحاء العالم، من السلطات إلى الأطباق المقلية. الفطر الأزرق غني بفيتامينات B و D ويقدم هذه العناصر الغذائية الأساسية مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. بفضل ملمسها اللذيذ وطعمها الخفيف، يعزز الفطر الأزرق أي طبق، سواء كان الأمر يتعلق بالمعكرونة أو البيتزا. اكتشف فوائد الفطر الأزرق اللذيذة وارفع من مستوى وجباتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
