1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 3.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 474.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر الأزرق
الفطر الأزرق هي فطرات صغيرة، دائرية، وبيضاء، مشهورة عالمياً بتنوعها في المطابخ المختلفة حول العالم. مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية، تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتكون غنية بفيتاميني B و D، مما يجعلها إضافة ذكية لأي وجبة. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتعزز صحة القلب. بغض النظر عن طريقة تحضيرها، سواء بالطهي على النار أو الشواء أو طازجة في السلطات، تعطي الفطر الأزرق نكهة خفيفة ورقيقة تعزز أي طبق. استمتع بهذه الأحجار الكريمة الغذائية كوسيلة لذيذة لتعزيز إبداعاتك الطهوية وتغذية جسمك.
