1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكوسة العسلية
سلطة القرع العسلي لذيذة وملونة تجلب نكهات الخريف إلى طاولتك. مليء بالقرع العسلي المحمص، الجرجير الطازج، والجوز المقرمش، إنه مزيج مثالي من الحلو والحاد. يُرش فوقه خل خفيف ويرش بجبنة الفيتا، تجمع هذه السلطة بين عناصر المطبخ المتوسطي مع مكونات صحية. غنية بفيتامينات A و C والألياف، ومضادات الأكسدة، فهي لذيذة ليس فقط ولكنها أيضًا رائعة لصحتك. استمتع بها كوجبة جانبية صحية أو كطبق رئيسي مرضي - في كلتا الحالتين، فإنها مؤكدة أن تثير إعجابك!
