1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.0 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 671.9 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة البوترنات
يعتبر القرع العسلي من الخضراوات الشتوية الحلوة والمكسرات التي تأتي من أمريكا الشمالية. يحتوي على فيتامينات A و C بوفرة، مما يجعله مصدرًا هائلًا للتغذية، حيث يدعم الرؤية الصحية ووظيفة المناعة. يتمتع هذا القرع المتعدد الاستخدامات بقوام كريمي ويمكن شواؤه أو عصره أو إضافته إلى الحساء، مما يجعله من المفضلة في الأطباق المستوحاة من الخريف. بفضل محتواه من الألياف، يساعد القرع العسلي على الهضم ويعزز الشعور بالشبع. استمتع به في الوصفات اللذيذة الحلوة أو الحلوى - إنه بمثابة طريق شهي لاعتناء بجسمك بمواسم الأطعمة طويلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
