1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.0 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 671.9 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة البوترنات
يعتبر القرع العسلي من الخضراوات الشتوية الحلوة والمكسرات التي تأتي من أمريكا الشمالية. يحتوي على فيتامينات A و C بوفرة، مما يجعله مصدرًا هائلًا للتغذية، حيث يدعم الرؤية الصحية ووظيفة المناعة. يتمتع هذا القرع المتعدد الاستخدامات بقوام كريمي ويمكن شواؤه أو عصره أو إضافته إلى الحساء، مما يجعله من المفضلة في الأطباق المستوحاة من الخريف. بفضل محتواه من الألياف، يساعد القرع العسلي على الهضم ويعزز الشعور بالشبع. استمتع به في الوصفات اللذيذة الحلوة أو الحلوى - إنه بمثابة طريق شهي لاعتناء بجسمك بمواسم الأطعمة طويلة!
