1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة العسل والأرز
كوسة الهليون والأرز هو طبق لذيذ يجمع بين حلاوة الكريمة للكوسة المحمصة مع الأرز الهش والغني بالعناصر الغذائية. يعود أصله إلى وصفات الخريف القوية، ويبرز هذا الطعام الزاهي أفضل ما في المنتجات الموسمية. مليء بالفيتامينات A و C، تعزز كوسة الهليون الرؤية الصحية وتعزز جهاز المناعة، بينما يوفر الأرز قاعدة مريحة غنية بالكربوهيدرات. يمكنك تحسين هذا الطبق بالتوابل مثل القرفة والجوزة الطيبة لزيادة الدفء، أو إضافة المكسرات للحصول على نكهة مقرمشة. مثالي كجانب أو كطبق رئيسي، كوسة الهليون والأرز ليس فقط غذاء صحي ولكن أيضًا إضافة ملونة إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
