1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.9 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114.3 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 838.1 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقلب القرع
يُعرف اليقطين العسلي بكريمته وحلاوته وهو نوع من القرع يتميز بجلده البني الفاتح ولحمه البرتقالي الزاهي. إنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية وغني بفيتامينات A و C، مما يجعله مفيدًا بشكل كبير لجهاز المناعة. ويعود أصله إلى الأمريكتين، حيث يبرز هذا الخضار المتنوّع في مختلف المطابخ، ابتداءً من الحسّاء الغنية إلى فطائر اللحوم اللذيذة. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الجهاز الهضمي الصحي. سواء تمت مشوية أو مهروسة أو مشوية على الشواية، اليقطين العسلي يضيف الدفء والغذاء لأي وجبة. تقبل شهيته وفوائده الصحية اليوم!
