1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة بالكيش واللفت
كيش الكاب كوس والكيل هو طبق شهي ومغذي يجمع بين النكهة الحلوة والمكسرات للكوس المحمص مع نغمات الخضراوات الأرضية لكرنب البحر الطازج. يعتبر هذا الكيش اللذيذ من الأطباق التقليدية الفرنسية، حيث يبرز قشدة الزبدة الهشة الممتلئة بالبيض المثلج ومزيج من الجبن المالح. يعتبر هذا الطبق غنيًا بفيتامين A و K من الكيل، وبالألياف من كوس الكاب، مما يجعله وجبة صحية غنية بالنكهة وخفيفة على السعرات الحرارية. مثالي لوجبة فطور أو عشاء خفيف، كيش الكاب كوس والكيل يوفر تجربة مرضية وصحية للقلب، ويقدم تنويعًا ممتعًا لوصفات الكيش التقليدية. استمتع بشريحة من هذا الطبق الزاهي، حيث تلتقي النكهة بالتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
