1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة بالكيش واللفت
كيش الكاب كوس والكيل هو طبق شهي ومغذي يجمع بين النكهة الحلوة والمكسرات للكوس المحمص مع نغمات الخضراوات الأرضية لكرنب البحر الطازج. يعتبر هذا الكيش اللذيذ من الأطباق التقليدية الفرنسية، حيث يبرز قشدة الزبدة الهشة الممتلئة بالبيض المثلج ومزيج من الجبن المالح. يعتبر هذا الطبق غنيًا بفيتامين A و K من الكيل، وبالألياف من كوس الكاب، مما يجعله وجبة صحية غنية بالنكهة وخفيفة على السعرات الحرارية. مثالي لوجبة فطور أو عشاء خفيف، كيش الكاب كوس والكيل يوفر تجربة مرضية وصحية للقلب، ويقدم تنويعًا ممتعًا لوصفات الكيش التقليدية. استمتع بشريحة من هذا الطبق الزاهي، حيث تلتقي النكهة بالتغذية!
